ダイエットとボディメイクの違い
ダイエットとボディメイクは目的が一緒と思われがちですが、実は全く別物です。
いずれかに取り組みたい方は、違いを理解しておきましょう!
そこで今回は、ボディメイクとは具体的に何を指すのか、ダイエットとはどのように違うのかをお伝えします。
ダイエットとは？
まず初めに、女性なら一度は経験があるダイエット！
好きな人に振り向いて欲しくて・・・
正月太りを解消したくて・・・
年齢を重ねるごとに痩せにくくなって・・・
結婚式に向けて・・・
などなど、女性の悩みは尽きませんよね。
体重を気にして、１度はダイエットに取り組んだことのある女性は多いと思います。
この記事を読んでいただいている皆さんはどうでしょうか？
ダイエットとは、食事を減らしてカロリー制限をしたり、走ったり歩いたりの運動によって、エネルギー消費量を増やすことで、”体重を減らす”ことを目的としています！
「痩せたい！」という言葉を非常に多く聞きますが、まさにこの”体重を減らす”のがダイエットです。
ボディメイクとは？
一方、聞いたことはあるけど、ダイエットとの違いや、内容が良くわからない「ボディメイク」。
「ダイエット」と「ボディメイク」は全くの別物なんです。
あまり知られていない、ダイエットとボディメイクの違いについて解説していきましょう！
ボディメイクに対して、ボディビルダーなどのボディコンテストに出ている人達を連想する人も多いはず。
確かに、ムキムキのマッチョがダンベルを持ち上げているイメージが強いですよね。
実は、ボディメイクはマッチョだけのものでは無く、やり方次第では女性の美ボディを作る1番の近道になるんです。
最近では、モデルさんや海外セレブをはじめ女性もボディメイクを始める方が多くなってきましたよね。
運動苦手だし、初心者だし、なんか難しそう・・・。そんなことはありません！
ムキムキになるの？・・・やり方次第です！
ボディメイクとはとても身近なものなのです。
ボディメイクとは、”筋肉量を増やしたり、体脂肪を減らすことで、スリムで引き締まったボディラインを作ること”を目的とします。
トレーニングや食事管理を組み合わせることで、筋肉量を増やし、体脂肪を減らして、“理想のボディラインを作り出す”方法です。
筋肉量を増やすと言っても、マッチョになるわけではありません！
ムキムキにしないトレーニング方法で、細くしなやかな筋肉を欲しいところにつけるのです。
プリっとして上がったヒップ。くびれたウエスト。細い足。そんな体を作るのがボディメイクなんです。
女性のS字ラインを作る「パーソナルジムエスジ」のトレーニングはボディメイクを主体に構成されています。
女性らしい綺麗な身体を作るには、ボディメイクが最適です。
ダイエットとボディメイクの違い
摂取したカロリーより消費したカロリーの方が多いと痩せるのは当たりまえです。
食事制限をし、摂取カロリーを減らして痩せる。数値的な減量にフォーカスするのがダイエットです。
食指制限だけしていると、体重は減りますが、同時に筋肉量も落としかねません。
また、ダイエットの方法が悪いと食べられるカロリーはずっと変わらず、食べたいものも我慢し続けなければ、体型を維持することができなくなってしまいます。
一方ボディメイクは、食事管理をし、食べた物をエネルギーにして、欲しい部分（お尻など）に筋肉をつけます。
筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えることで体脂肪が減っていきます。
総じて、どんどん消費カロリーが増えていくので食べても太らない身体が手に入れられます。
こうして、自分の理想の体を作り上げていくのがボディメイクです。
まさに、「ボディラインをメイク」創るのです。
友達とケーキ食べちゃった！デートでお酒飲んじゃった！
安心してください。程よく筋肉がついて代謝が上がったあなたの体は多少やんちゃな食事をしても正しい食事管理と適度な筋トレですぐに元に戻ります。
代謝が上がると脂肪もつきにくくなります。
まとめ
あなたの理想の身体に近づくには、ダイエットとボディメイク、どちらか合っているのか考えてみましょう！
お気軽にご相談ください！
